倒底是「#睡不好所以腸胃差？」或是「#腸胃差所以睡不好？」
看到這則報導，實在很......
想解決睡眠問題、腸胃問題，其實 #壓力管理 應該才是關鍵！！
因為生理或心理有壓力，才會睡不好，同時又有消化方面的問題！！
#睡眠問題、#腸胃問題，都只是「症狀」，只處理症狀，是沒辦法徹底解決問題的！！
所以，「睡足八小時，喝優酪乳、多吃蔬果 可改變腸道菌叢.....」的說法，其實是捨本逐末！！
不好好 #打理並安排時間，達到生活與工作間的平衡，
不重視 #常規運動 對生理壓力紓解的效果，
不注意 #均衡飲食 對於生理、心理的影響，
才容易有生理與心理壓力，並且有腸胃問題！！！
說應 #睡足八小時，但是壓力大，就是沒辦法睡足八小時啊！
說應 #喝優酪乳，但是不規律運動，壓力不能緩解，胃食道逆流、腸躁症、便秘等腸胃問題，依然困擾！
說該 #多吃蔬果，但就是不愛吃，或是覺得很麻煩，甚至覺得會多花錢，最終，也只好繼續承受身體不佳的後果......
想紓解壓力？就要掌握《紓壓五原則》
https://www.facebook.com/…/a.15155381620…/1558071411170285/…
Search